「ランニング初心者オッケーですよー」ってんで見学にいくとみんなのジョグが5min/km台だったりして、オノレが如何に初心者以下であるかを痛感させられることの多い今日この頃です。そんな中、先日まで参加していた武蔵野市の「はじめようウォーキング＆ジョ…

で、従来のホイール(WH-5600)には、現在と同じRED STORMとJrスプロケット(CS-6600, 16-27T)を組み合せました。…トップが16Tというのは相当でっかくて、とても目立ちます。世間様に向かって「こいつ貧脚だぜ」と宣伝しているようです。これで尾根幹を走るのが…

現在の私の主な自転車トレーニングは固定式ローラー上でのマフェトン・トレーニングです。ほんとは外を走りたいのですが、まだ上腕骨内側顆炎とやらが治らないので、自転車に乗れません。固定式ローラー上でのトレーニング、略して室内自転車をしていると、…

すると「『骨盤を起こして背筋を伸ばして足の真下に着地する』というのは『股関節を前上の方に出すということではないか？』」という天啓が！ためしてみると、何だかいつもと様子が違って、足が勝手に前に出ていきます。それに、臀筋やハムストリングに力が…

正しいランニング・フォームとして 骨盤を起こす 背筋を伸ばし足元を見下ろすように 尻の真下に着地する ミゾオチに足の付け根があるつもりで骨盤を使って走る …などのキーワードがあります。一応、これらを意識しているつもりなんですが、ヨメなどに見ても…