正しいランニング・フォーム

正しいランニング・フォームとして

• 骨盤を起こす
• 背筋を伸ばし足元を見下ろすように
• 尻の真下に着地する
• ミゾオチに足の付け根があるつもりで骨盤を使って走る

…などのキーワードがあります。

一応、これらを意識しているつもりなんですが、ヨメなどに見てもらうと「腰が落ちた小さいフォーム」なようですし、実際「楽に走る」という境地はほどとおく、「どすどす、ぺたぺた」という感じになってしまってました。

今朝も4km走ったんですが、やっぱりどうにも疲れてしまって、あきまへん。1km歩いてから、もう1kmだけ走ることにしました。