ストレッチ15分 ウォーキング1.5Km ランニング3Km(6.5-7min/km) ウォーキング1.5km ストレッチ15分 水風呂でアイシング ストレッチ30分

私の実力を遥かに越える青梅ヒルクライムに参加することになって激しく公開している中年男性のトレーニング日記、ってのが当面のテーマになりそうです。ちなみにそのあとは「富士チャレンジ200」にエントリーしてます。それもソロ200に。富士ヒルクライムで…

ヨメが見つけてきて、ちょっと見にくい公式Webを見てたら「10Kmで430m」とあったので、「ああ、これならオレらでもなんとかなりそうだ」ってんで、夫婦でお気軽にエントリしてしまいました。で、そのことをmixiに書いたら、マイミクさんから「第一回ってこと…